Stress und Anspannung bestimmen oft unseren Alltag. Symptome wie Schmerzen, innere Unruhe, Erschöpfungund Schlafprobleme sind dabei häufige Begleiter.

An 10 Abenden lernst du in der Achtsamkeits- und Entspannungsgruppe
wie Stress entsteht, seine Auswirkungen auf Körper und Psyche sowie Techniken für ein aktives Wahrnehmen und bewusstes Leben. Achtsamkeit und Entspannung sind wissenschaftlich nachgewiesen, wirksame Methoden der Stressreduktion und der Burnoutprävention.
Sie stärken die Resilienz, wirken sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem
aus und fördern die Wahrnehmung von Genuss im Alltag.

Die Gruppe Sommer 2023 erfasst Wirkungsdaten, welche anonymisiert für eine Studie ausgewertet werden. Daher ist die Teilnahme an dieser Gruppe zum vergünstigten Preis von 30€/ Abend möglich. Der Gesamtbetrag aller 10 Einheiten ist vorab zu begleichen. Die Teilnahme ist nur mit Voranmeldung und abgehaltenem Erstgespräch möglich. Die Teilnehmer:innenzahl ist auf 12 Personen begrenzt.