Stress und Anspannung bestimmen oft unseren Alltag.

Schmerzen, innere Unruhe, Herz-Kreislaufprobleme,
Erschöpfung und Schlafprobleme sind dabei häufige Folgen,
die zu Depression, Angst und Burnout führen können.
Lerne, wie es auch anders geht!

Die Teilnehmer:innen der Achtsamkeits- & Entspannungsgruppe
erlernen an 10 Abenden zu je 100 Minuten wie Stress
entsteht & welche Auswirkungen dieser auf Körper und
Psyche haben. Wissenschaftlich fundierte Techniken aus der
achtsamkeitbasierten Verhaltenstherapie zur Stressreduktion
und Burnoutprävention helfen dir dabei, diese zu bewältigen.
Ziel ist es, das eigene Stressniveau zu senken, den Genuss im
Alltag zu steigern sowie bewusstes Wahrnehmen zu fördern.